我身高1米60，體重在48公斤，雖然不是很胖卻看上去很臃腫，由于是在辦公室里上班一族，所以我的臀部和大腿脂肪堆積很嚴(yán)重，整個(gè)人看上去極不協(xié)調(diào).我討厭死自己這樣的身材啦!夏天悄無(wú)聲息的來(lái)了，看著大街上的短裙，短褲，我暗自下定決心，我要減肥！我要減肥！
網(wǎng)友一周甩掉5斤
接著便開(kāi)始為自己定做一個(gè)減肥計(jì)劃表，酸奶成了我減肥計(jì)劃里的大功臣！在公司門(mén)口定了30瓶酸奶，減肥計(jì)劃就這樣開(kāi)始了！
一個(gè)星期7天，瘦了5斤，可喜可賀！
早上9點(diǎn)早餐，酸奶一瓶，蔬菜稀飯一碗
中午，發(fā)現(xiàn)餓的時(shí)候就去領(lǐng)以瓶酸奶，一定要覺(jué)得很餓了再去喝喲！
晚餐，正常吃，吃7分飽就行了！
晚上8點(diǎn)出門(mén)散步（但是不要走得很慢喲，要稍微有點(diǎn)快的走喲）散步30到40分鐘就OK了，如果晚上沒(méi)時(shí)間那么白天任何時(shí)候只要有空的時(shí)候都可以多走走！^0^
好了，各位親們，堅(jiān)持一周，保證你和我一樣會(huì)有驚喜發(fā)生的!
這個(gè)減肥方法既不要你絕食，也不要你消耗過(guò)多的體力，剛剛好，不痛不癢的進(jìn)行，最后卻有大大的收獲哦！健康知識(shí)網(wǎng)原創(chuàng)文章-lovejk8.com

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