摘要：所以，在運動的這一天，你早飯要盡量多吃，中午飯也要吃好，不要特別多，運動后簡單補充一點點營養(yǎng)就可以了，運動后第二天的早飯不能多吃，中午飯的時候就可以恢復(fù)正常的飲食了 。
如果您選擇了健身這個方式，那么飲食要規(guī)律一些，至少在健身以后的那頓晚飯可以考慮省掉，代之以水果、酸奶、消化餅一類的 。如果實在餓的慌，就選擇香蕉、蘋果類容易飽腹的水果 。千萬不能大吃大喝，那您所有的辛苦和汗水就付諸東流了牎關(guān)于運動和飲食，還有一些禁忌，比如在進(jìn)行瑜珈、普拉提和舍賓類運動之前三小時不得進(jìn)食，因為這些運動中的很多動作，在您進(jìn)食后完成起來很費勁，對身體還有害 。
所以，在運動的這一天，你早飯要盡量多吃，中午飯也要吃好，不要特別多，運動后簡單補充一點點營養(yǎng)就可以了，運動后第二天的早飯不能多吃，中午飯的時候就可以恢復(fù)正常的飲食了 。

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