四、體式以柔韌伸展平衡為主 。整個(gè)寒冷的冬天 ， 人的身體仿佛都是蜷縮著的 ， 所以 ， 春天最適合做的就是伸展運(yùn)動(dòng) ， 以喚醒身體 。伸展平衡的瑜伽體式不僅能達(dá)到舒展和按摩效果 ， 而且也可以避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大 ， 出汗過(guò)多 ， 損傷陽(yáng)氣 。

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