在炎炎夏日，人們都會穿短衣短褲，如果手臂粗大，會不好看，尤其是女性，那么有什么方法能幫女性快速瘦手臂呢？下面一起來看看幫你輕松瘦手臂的瑜伽動作吧 。
在開始之前，你可以尋找一個讓你心情平靜，身體舒適的地方，盤腿而坐，進行呼吸練習，直到你的身心徹底感到放松為止 。
戰(zhàn)士二式
動作分解：
1.雙腿稍稍分開，自然站立，背部挺直；
2.右腿向右一步，屈右膝，讓右膝成90度，左腿向左拉伸伸直；
3.雙臂水平伸直，指尖并攏伸直，手掌向下；
4.保持5個呼吸，慢慢回復，然后換側(cè)重復 。
三角式
動作分解：
1.四肢著地，跪于地面上，雙手分開與肩同寬；
2.踮起腳尖，臀部慢慢向上提，手臂隨著身體上升慢慢伸直；
3.伸直雙腿，腳跟慢慢貼地，肩部、背部稍稍用力下壓；讓耳朵靠近手臂；
4.保持5個呼吸，慢慢回復，休息片刻 。
臥英雄式
動作分解：
1.仰臥在地面上，雙腿伸直；
2.屈膝，讓腳放在大腿兩側(cè)，小腿緊貼大腿；
3.腰部離地向上，雙臂向頭頂伸直，掌心向上；
4.保持5個呼吸，慢慢回復攤尸式，休息片刻 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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