鍛煉絕不意味著大汗淋漓，在崇尚有氧運動的今天，輕柔而簡單的舉手投足更有利于燃燒多余的脂肪，塑造完美的體形，就像普拉提 。
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鍛煉絕不意味著大汗淋漓，在崇尚有氧運動的今天，輕柔而簡單的舉手投足更有利于燃燒多余的脂肪，塑造完美的體形，就像普拉提 。
幾分像瑜伽，幾分似芭蕾，突出動靜的結(jié)合，容納不同運動精華，普拉提正成為健身“粉絲”們最時尚的運動，要知道，詹妮弗·洛佩茲就是普拉提的狂熱追隨者，凱莉·安妮·莫斯的完美身材更離不開普拉提的修煉 。
難以抵擋的健身誘惑普拉提如同它的名字一樣神秘，吸引著健身者走進(jìn)它的世界，在我市各大健身俱樂部，采訪人員感受到了如火如荼的普拉提氛圍 。
“普拉提，是一種讓你慢慢為之著迷的運動 ?！痹谑袇^(qū)某企業(yè)從事會計工作的林女士練習(xí)普拉提已有2個多月，她說，現(xiàn)在除了來健身房跟著教練練習(xí)普拉提外，自己在家一有空，也會放上一段輕松的音樂，拿塊墊子，在地板上練練簡單的動作 。
林女士以前也參加過一些別的運動健身，她覺得，跳健身操太激烈，運動強(qiáng)度大了點，練后往往很疲倦，而普拉提動作比較簡單、輕柔，但是效果卻很好，在輕柔的音樂中能消除腰酸背痛，仿佛使肌肉重新煥發(fā)出青春的力量 。
林女士說：“練習(xí)普拉提后，讓我很有精神 。而且，身體耐力和控制能力都得到很好的鍛煉 ?！?br /> “每次練完普拉提以后，都會讓我感覺很舒服，這種感覺讓人很享受!”剛剛練完普拉提的一位健身者對采訪人員這樣描述 。
普拉提教練Max說，普拉提是一種肌肉深層練習(xí)，追求的是意識與身體、呼吸和運動的配合，它不僅能塑造身體的美麗線條，還把重心放在精神層面上，使練習(xí)者能面對自己的內(nèi)心世界 。所以不少健身者練習(xí)過后，會逐漸發(fā)現(xiàn)身體的變化，這種由內(nèi)到外的變化會讓練習(xí)者發(fā)現(xiàn)一個嶄新的自我，從而逐漸愛上普拉提 。
據(jù)百盛健身會所總教練張華政介紹，普拉提是近年國際上非常流行的健身時尚，它融合了東方和西方不同的運動概念，又沒有年齡和性別限制，任何人都可以練習(xí)，尤其適合腰、腿疼痛患者和缺少運動、長時間接觸電腦的上班族，因此在俱樂部一推出就受到了健身者的青睞 。剛?cè)嶂g感受普拉提空中回蕩著恩雅那猶如天籟般的空靈嗓音，這里沒有喧囂，沒有壓力，沒有煩躁，大家一起呼吸，一起練習(xí)，體味著回歸自我的身心交融 。10月5日晚上，本版健身愛好者走進(jìn)百盛健身會所，去感受一種全新的時尚運動普拉提 。
“吸氣還原，吐氣下落……”緩緩口令下，大家做深呼吸，再伸直舉高雙腿，停頓保持住，然后吸氣，并緩慢地降下雙腿 。在教練Max的帶動下，大家靜靜地平躺著，隨著音樂一起伸展肢體，調(diào)整呼吸，在舉手投足的過程中細(xì)細(xì)體會每個動作 。
小金是初學(xué)者，她說，普拉提沒有跳操大汗淋漓的感覺，有點像做瑜珈，又有點像體操，有些動作又有芭蕾舞的影子，動作剛?cè)嵯酀?jì)，能夠觸及普通有氧運動難以觸及的身體部位，特別對腹肌和臀部的鍛煉挺明顯的，如果堅持下來效果肯定不錯 。
普拉提是一種慢節(jié)奏的伸展、靜力練習(xí)加意念的力量練習(xí) 。對此健身愛好者楊女士頗有感觸：“普拉提的動作看起來有些簡單，但動靜結(jié)合的動作安排，使身體既有緊張也有放松，我做了幾個動作，就感到身體各部位的緊張感減輕了 ?！?br /> “露水在你的腳背流淌，沿腳背打圈，放松，放松……入睡非常溫暖……”普拉提結(jié)束前，每個人都以自己最舒服的姿勢躺下，在音樂的環(huán)繞聲中，在教練一點一點的提示下，漸漸進(jìn)入冥想，進(jìn)行全身心地放松……
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