文章插圖
“快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運(yùn)動能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù) ?！报D―JosephPilates于1945年 。
時(shí)下，健身館里最火爆的運(yùn)動項(xiàng)目是什么？不是莎莎舞，不是瑜伽，是普拉提 。
普拉提起源于1914年，一名在英格蘭集中營工作，名叫約瑟夫?普拉提（JosephPilates）的德國人，為幫助那些臥床病人恢復(fù)肌肉力量和控制能力，發(fā)明了這種健身方式 。
戰(zhàn)后，紐約的芭蕾演員跟著他一起訓(xùn)練，普拉提進(jìn)一步流傳開來，一些社會名流慕名前來練習(xí)，JosephPilates健身工作室名噪一時(shí) 。
近百年后的今天，普拉提再次流行于都市寫字樓中，那些天天“坐擁”電腦，腰部“救生圈”越來越大的小白領(lǐng)、大金領(lǐng)們，將練習(xí)普拉提，視作健康的守護(hù)神和用來調(diào)解健康與壓力間失衡的寶典 。
而詹妮弗?洛佩茲、莎朗?斯通、麗芙?泰勒、朱莉亞?羅伯茨、凱莉?安妮?莫斯……這些有著惹火身材和健康形象的明星們，同樣是普拉提的忠實(shí)愛好者 。
詹妮弗?洛佩茲喜歡核桃仁、巧克力餅等高熱量的食物，早已不是啥秘密 。人家不虧待自己的嘴巴，又能擁有魔鬼身材，靠的就是數(shù)年堅(jiān)持練普拉提 。
普拉提讓莎朗?斯通找回健康的同時(shí)，心得不少:它是一種讓人精神專注、強(qiáng)健體魄、平衡身心的運(yùn)動 。
就連英國現(xiàn)任王妃卡米拉，也是普拉提的狂熱愛好者，為治愈長期困擾自己的背部病痛，每隔一天，她都會去見普拉提教練，不知道這是不是她得以穩(wěn)固查爾斯的另一秘密武器？
普拉提（PILATES）訓(xùn)練法，學(xué)名“靜態(tài)肌肉強(qiáng)化” 。據(jù)說，約瑟夫?普拉提幼年體弱多病，14歲起，在醫(yī)生的幫助下，開始參加多種體育鍛煉，滑雪、跳水、體操等等 。長期的鍛煉過程，使他總結(jié)出一套獨(dú)特的均衡肌體的訓(xùn)練體系:利用呼吸和運(yùn)動的配合，強(qiáng)調(diào)人的呼吸對人體運(yùn)動的影響，從而改善人體運(yùn)動機(jī)能，效果十分顯著 。
有不少人錯(cuò)誤地將普拉提與瑜伽混為一談，其實(shí)，兩者是不同的，前者是動態(tài)的，后者是靜態(tài)的 。當(dāng)然，做瑜伽你也要舉手提腿，但重點(diǎn)在于達(dá)到某個(gè)姿勢，然后運(yùn)用你的力量、平衡、韌度來維持某個(gè)姿勢 。而普拉提，看重的卻是完成某個(gè)姿勢的過程，并不在乎你能不能達(dá)到最完美的姿勢 。
普拉提已不單單局限于減掉幾斤肥肉的問題，還能把肌肉塑造得結(jié)實(shí)而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱 。
有規(guī)律地進(jìn)行普拉提鍛煉，可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉 。也正因如此，這種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，越來越受到辦公室工作人群的歡迎 。同樣，很多專業(yè)運(yùn)動員也用普拉提練習(xí)來避免運(yùn)動損傷 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 有屬于男人們的普拉提動作嗎？
- 移動30g定向流量怎么用
- 新冠疫情abc類人員是什么意思
- 地磚上的桑葚汁能擦掉嗎
- 基本視圖有幾個(gè)
- 四大美女成名的原因
- 烤漆柜子怎么除異味
- 一個(gè)95%的置信區(qū)間是指
- 普拉提職業(yè)女性健身新寵
- 健身時(shí)尚——普拉提