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近兩年來(lái)，瑜伽已經(jīng)成為最熱門的健身話題及在大眾群體中知名度最高的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)；但是隨著人們對(duì)健身需求的不斷發(fā)展，一些新的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目逐漸被引進(jìn)，普拉提、肚皮舞等新的健身運(yùn)動(dòng)也逐漸被人們所熱捧 。廣州普拉提創(chuàng)造者工作坊從去年開始致力于推廣普拉提，他們所提倡的“24小時(shí)改造體形計(jì)劃”體系，符合了現(xiàn)代人對(duì)快速有效改造形體的需求 。而且從運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式上，突出動(dòng)靜結(jié)合，容納不同運(yùn)動(dòng)精華的賣點(diǎn)，符合了大部分人對(duì)積極生活的追求 。成為健身行業(yè)的新亮點(diǎn)，給健身“粉絲”們帶來(lái)最時(shí)尚潮流的健身運(yùn)動(dòng)新體系 。
普拉提的由來(lái)
普拉提是PILATES的譯音，由德國(guó)人約瑟夫?普拉提創(chuàng)立并推廣 。約瑟夫?普拉提生于1880年，據(jù)說(shuō)，體弱多病令他的童年灰暗無(wú)比，氣喘病、佝僂病、風(fēng)濕病的困擾讓他對(duì)健康無(wú)比渴望 。在日后工作中，他將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會(huì)貫通后，創(chuàng)造出了普拉提 。1914年戰(zhàn)爭(zhēng)在歐洲爆發(fā)，當(dāng)時(shí)住在英格蘭的約瑟夫?普拉提，由于是德裔，所以被安置在一所集中營(yíng)里 。在集中營(yíng)內(nèi)，他開始幫助臥床病人進(jìn)行訓(xùn)練，使他們恢復(fù)肌肉力量和控制能力，后來(lái)約瑟夫?普拉提搬到紐約，這個(gè)訓(xùn)練在芭蕾演員中流傳開來(lái)，很多名人都來(lái)練習(xí)，這樣逐漸形成了普拉提運(yùn)動(dòng) 。
普拉提初接觸
普拉提傳到中國(guó)的時(shí)間不過(guò)兩三年，但是由于其獨(dú)特的健身功效，已經(jīng)成為辦公室一族，尤其是職業(yè)女性越來(lái)越喜愛的時(shí)尚健身運(yùn)動(dòng) 。普拉提動(dòng)作相對(duì)于瑜伽要簡(jiǎn)單，它沒(méi)有復(fù)雜的動(dòng)作組合，簡(jiǎn)單易于掌握 。真正接觸過(guò)普拉提運(yùn)動(dòng)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，短短5分鐘，身體就會(huì)有發(fā)熱、冒汗的現(xiàn)象 。普拉提的每個(gè)動(dòng)作都緩慢、清楚，呼吸在普拉提練習(xí)中也非常重要，鍛煉時(shí)要求吸氣時(shí)用鼻子，呼氣時(shí)用嘴，且每個(gè)姿勢(shì)都必需和呼吸協(xié)調(diào) 。普拉提有一個(gè)非常神奇的功效，那就是能夠觸及普通有氧運(yùn)動(dòng)難以觸及的身體部位，例如久坐造成的肩痛、腰酸，或是肌肉不適等問(wèn)題，都可以通過(guò)普拉提運(yùn)動(dòng)來(lái)改善 。并且它在治療一些疾病方面還有特殊效果，如便秘、靜脈曲張等 。普拉提適合任何年齡，特別是缺少運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族人士 。
瑜珈之后的新選擇
瑜伽，在傳入國(guó)內(nèi)后，經(jīng)過(guò)媒體的大量宣傳，已經(jīng)成為大大小小健身俱樂(lè)部最風(fēng)靡、火爆的項(xiàng)目 。然而僅有瑜伽是無(wú)法滿足人們不斷提高的口味的 。去年瑜伽的升華版―――普拉提已經(jīng)登陸廣州，并刮起一陣不小的旋風(fēng) 。在此之前，普拉提早就席卷了美國(guó)好萊塢，很多大牌明星都對(duì)它趨之若鶩 。麥當(dāng)娜練普拉提，40多歲仍在演唱會(huì)上盡顯美好身材，伊利莎白?赫利生完孩子后靠著普拉提急速收身繼續(xù)扭動(dòng)她的水蛇腰……普拉提與瑜伽的不同，最言簡(jiǎn)意賅的一句話就是前者是動(dòng)態(tài)的而后者是靜態(tài)的 。當(dāng)然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點(diǎn)在于達(dá)到某個(gè)姿勢(shì)，然后運(yùn)用你的力量、平衡、韌度來(lái)維持某個(gè)姿勢(shì) 。而普拉提，著重的卻是做到某個(gè)姿勢(shì)的過(guò)程，它并不在乎你達(dá)不達(dá)到最完美的姿勢(shì) 。普拉提的減肥功效絕對(duì)是一流的，正因如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝 。已經(jīng)不單單局限于減掉幾斤肥肉的問(wèn)題，普拉提還能把肌肉塑造得結(jié)實(shí)而富線條，讓人的身材看起來(lái)健美勻稱 。
廣州普拉提創(chuàng)造者工作坊 24小時(shí)改造體形
普拉提創(chuàng)始之初，就有明確的健身和改善體魄的目的，在發(fā)展中，通過(guò)運(yùn)動(dòng)量的規(guī)范不僅改善身體線條，更可以加強(qiáng)矯正頸和脊椎姿態(tài)等運(yùn)動(dòng)效率，普拉提因此保留了大量的改善脊椎乃至附近肌肉狀態(tài)的動(dòng)作，也使得本是為了給受傷的軍人設(shè)計(jì)康復(fù)治療計(jì)劃，由確定起式、銜接、過(guò)渡、常訓(xùn)、升級(jí)達(dá)到強(qiáng)化，成為一套規(guī)范訓(xùn)練動(dòng)作的體系 。2004年7月1日，由健身品牌策劃人陸文龍組織策劃，已取得澳大利亞IP私人教練資格IPTI國(guó)際私人教練資格的普拉提首席導(dǎo)師胡亞琴、廣州體院體育教育訓(xùn)練學(xué)碩士何靈捷為首的教練團(tuán)隊(duì)共同創(chuàng)辦了廣州普拉提創(chuàng)造者工作坊 。針對(duì)現(xiàn)代人快速有效改造體形的需求，廣州普拉提創(chuàng)造者工作坊的教練團(tuán)隊(duì)在傳統(tǒng)普拉提核心技術(shù)基礎(chǔ)上，結(jié)合經(jīng)典的（深層）肌肉力量訓(xùn)練方法，將普拉提定位于：“24小時(shí)改造體形的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)體系” 。并建立了理論體系和取得了成功案例 。在短短的一年多的時(shí)間里，工作坊做了大量的推廣普拉提工作，其中包括；2004年7月應(yīng)邀為佛山李寧體操學(xué)校黃金健美館培訓(xùn)10名普拉提教練，其中一個(gè)教練黃麗云在練習(xí)普拉提兩個(gè)月后，獲得廣州市健美比賽第三名；8、9月份應(yīng)邀為廣州大學(xué)生、老年人做推廣表演；廣州曼特拉瑜珈館、廣州市稅務(wù)局系統(tǒng)還邀請(qǐng)專門授課；南方電視臺(tái)還以專欄節(jié)目競(jìng)跑PARTY推廣普拉提；應(yīng)邀出席了第5屆廣東國(guó)際體育博覽會(huì)；應(yīng)香港苗圃運(yùn)動(dòng)慈善機(jī)構(gòu)邀請(qǐng)訓(xùn)練普拉提團(tuán)隊(duì)；應(yīng)廣州軍體院邀請(qǐng)為野戰(zhàn)隊(duì)員訓(xùn)練戶外普拉提；制作推廣普拉提專輯的VCD2005年2月初，國(guó)家工商行政管理總局商標(biāo)局正式受理工作坊申請(qǐng)保護(hù)普拉提―――“24小時(shí)改造健身運(yùn)動(dòng)體系”專利 。4月8日普拉提創(chuàng)造者工作室與中國(guó)首家青年領(lǐng)袖培訓(xùn)中心，在廣州市團(tuán)校共同創(chuàng)建了首個(gè)廣州普拉提健身訓(xùn)練基地 。為了讓更多的朋友體驗(yàn)“24小時(shí)改造體形計(jì)劃”的獨(dú)特課程，5月上旬，普拉提創(chuàng)造者工作坊與廣東心藝舞蹈中心，共同創(chuàng)辦了普拉提健身體驗(yàn)中心 。8月開展首個(gè)普拉提健身指導(dǎo)員培訓(xùn)認(rèn)證 。
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