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內(nèi)容簡介普拉提，幫助你使身體達(dá)到最佳狀態(tài)；健身球，幫助你使身體達(dá)到最佳平稱，二者相結(jié)合的和諧、統(tǒng)一將在本書得以完美體現(xiàn) 。
每一個動作――從初級彈跳到超高級平衡――都有清晰的文字標(biāo)題和簡單易學(xué)的圖片順序進(jìn)行解釋說明 。
本書是舊金山的普拉提專家艾麗?赫爾曼專門為其健身工作室教學(xué)所設(shè)計 。艾麗?赫爾曼擔(dān)任普拉提教練已有十幾年，一直致力于恢復(fù)身體的平衡 。她以前曾是舞蹈家和針灸師，如今經(jīng)營著兩家普拉提健身工作室，并且是一位獲得執(zhí)照的針灸師和草藥醫(yī)生 。
書中的練習(xí)將普拉提顯著的瘦身與塑身效果與健身球的低沖撞、高強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)合 。健身球融入了娛樂性、高強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)合 。健身球融入了娛樂性、多樣性和有效性，使傳統(tǒng)的普拉提動作轉(zhuǎn)變成無可比擬的訓(xùn)練法、該訓(xùn)練法包含50多種健身球上的普拉提動作，其中包括：有氧調(diào)節(jié)、肌肉調(diào)節(jié)、身材塑造、脂肪燃燒、姿勢改進(jìn)、精神集中 。媒體推薦書評
普拉提，幫助你使身體達(dá)到最佳狀態(tài)；健身球，幫助你使身體達(dá)到最佳平稱，二者相結(jié)合的和諧、統(tǒng)一將在本書得以完美體現(xiàn) 。
每一個動作――從初級彈跳到超高級平衡――都有清晰的文字標(biāo)題和簡單易學(xué)的圖片順序進(jìn)行解釋說明 。
編輯推薦普拉提，幫助你使身體達(dá)到最佳狀態(tài)；健身球，幫助你使身體達(dá)到最佳平稱，二者相結(jié)合的和諧、統(tǒng)一將在本書得以完美體現(xiàn) 。
每一個動作――從初級彈跳到超高級平衡――都有清晰的文字標(biāo)題和簡單易學(xué)的圖片順序進(jìn)行解釋說明 。
本書是舊金山的普拉提專家艾麗?赫爾曼專門為其健身工作室教學(xué)所設(shè)計 。艾麗?赫爾曼擔(dān)任普拉提教練已有十幾年，一直致力于恢復(fù)身體的平衡 。她以前曾是舞蹈家和針灸師，如今經(jīng)營著兩家普拉提健身工作室，并且是一位獲得執(zhí)照的針灸師和草藥醫(yī)生 。
書中的練習(xí)將普拉提顯著的瘦身與塑身效果與健身球的低沖撞、高強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)合 。健身球融入了娛樂性、高強(qiáng)度訓(xùn)練結(jié)合 。健身球融入了娛樂性、多樣性和有效性，使傳統(tǒng)的普拉提動作轉(zhuǎn)變成無可比擬的訓(xùn)練法、該訓(xùn)練法包含50多種健身球上的普拉提動作，其中包括：有氧調(diào)節(jié)、肌肉調(diào)節(jié)、身材塑造、脂肪燃燒、姿勢改進(jìn)、精神集中 。
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