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文章插圖
本書由5個部分構(gòu)成 。第一部分介紹了普拉提健身操的創(chuàng)始人約瑟夫?普拉提，并通過圖解的方式，闡述了這一獨特鍛煉方法的發(fā)展歷史，以及這種鍛煉為什么適合于各種年齡的人 。第二部分介紹的是學習普拉提健身操之前需要了解的各種知識 。第三部分解釋了普拉提健身操鍛煉的一些基本概念，并對練習的程序做出了建議，為完成普拉提健身操鍛煉做準備 。第四部分重點介紹普拉提健身操的基本動作，通過動作分解，進行了深入的闡釋和指導 。掌握了這一部分的內(nèi)容，能夠得心應(yīng)手地完成基本動作之后，就可以進入最后一部分，進行更高級的鍛煉 。

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