時值數(shù)九隆冬 ， 寒凝大地 。路滑、冰面危險 。您在健身時可別逞強冒險 ， 以免發(fā)生意外事故 。所以 ， 筆者提醒您以下幾條供您參考 。
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1、使用小區(qū)健身器材 ， 要注意先看說明 ， 根據(jù)自己年齡、身體素質(zhì)選用 。如老年人不要用青年人專用的器材 。前不久 ， 有位60多歲老人走“蕩橋” ， 嚇得兩腳不敢動 ， 渾身冒汗 ， 被人連拖帶拉了下來 ， 旁人都說“真懸” 。
2、別為超近路走冰面 。有的地方冰未凍實 ， 或冰層較薄 ， 還有的藏“冰坑” ， 就是因冰釣等鑿冰留下沒凍實的地方 ， 你不了解 ， 走在冰面上容易落入水中 。切記：寧走十步遠 ， 不走一步險 。
3、雪后盡量別“爬坡” 。雪后有的小路被人踩實后很滑 ， 若是較陡的坡 ， 您走在上面極易滑倒 ， 尤其是山上的路 ， 路況更復(fù)雜 ， 應(yīng)謹慎選擇 ， 那沒啃過的雪倒不太滑 ， 還有就是啃的有棱角的地方 ， 要穩(wěn) ， 不可走的太慌 。腿腳不靈便的雪天更不能走坡道 。
4、不到未開放的冰面滑冰或做其它健身活動 。有的公園河湖里 ， 個別人租冰車（床） ， 你別動心 ， 不可去滑 ， 因為其非法經(jīng)營 ， 您一旦出事 ， 便無人為您賠償 。要玩 ， 也得去正規(guī)的場所 。
5、大雪過后 ， 人啃車軋路面會“穿甲” ， 您就是在小區(qū)里健身 ， 走路時也得精神集中 ， 不可嬉笑打鬧 ， 漫不經(jīng)心 ， 尤其是有的地面鋪的地磚 ， 雪后特光滑 ， 千萬得注意 。不光走路 ， 打拳、做健身操等都要“慎而又慎” 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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