讓人賞心悅目的臀部無非是又挺又飽滿，擠出令人遐想的明顯股溝 。所以在翹臀計(jì)劃中，你一定要就自己的現(xiàn)實(shí)情況采取有針對(duì)性的方法，才會(huì)大大提高你的翹臀效果 。


臀圍尺寸正常，但經(jīng)常為臀部扁平、下垂而煩惱的MM們要特別注意這個(gè)環(huán)節(jié) 。
“下垂”MM重提信心
下垂成因：愛吃冰淇淋、油膩的小點(diǎn)心，運(yùn)動(dòng)后直接就休息，而不注意調(diào)整 。
拯救方案：提臀操、注意飲食、注意休息方法三合一 。
瓊子 24歲 深圳某廣告公司策劃

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