課間運(yùn)動(dòng)需注意
現(xiàn)在健身已經(jīng)成為了一種時(shí)尚，但是學(xué)生健身也是非常備受關(guān)注的，而學(xué)校每節(jié)課后都安排了10分鐘的休息時(shí)間，這是為了讓學(xué)生的大腦能夠 所放松，精神得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，從而保證有充沛的精力來(lái)上好下一節(jié)課 ?？墒牵行┩瑢W(xué)喜歡在課間休息時(shí)，喜歡參加跑步、打籃球等劇烈的運(yùn)動(dòng)，這種做法應(yīng)當(dāng)引起大家的注意 。這到底對(duì)不對(duì)呢？
首先需要注意的是，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響聽課的 。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后心跳會(huì)明顯的加快，常常由安靜時(shí)的每分鐘80次左右增至120—140次，加快的心率通常需要5—10分鐘才能夠完全的恢復(fù)正常，而課間休息時(shí)間非常的短，劇烈運(yùn)動(dòng)后不可能有充裕時(shí)間來(lái)調(diào)整恢復(fù)上課，心跳不平靜很難集中起所有注意力，這勢(shì)必會(huì)影響聽課的效果 。
其次，學(xué)生在課間劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)非常的影響身體健康 。一節(jié)課的緊張學(xué)習(xí)，使大腦長(zhǎng)時(shí)間的處于高度緊張的狀態(tài)，而腰及四肢肌肉都處于靜止的狀態(tài)，如果這時(shí)毫無(wú)準(zhǔn)備地去進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，身體是很不適應(yīng)的，特別容易引起運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷 。特別是在冬天，劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)大汗淋漓，未經(jīng)梳洗更衣，穿著濕衣服繼續(xù)的上課，很容易著涼感冒的，甚至并發(fā)其他嚴(yán)重疾病 。
而且課間休息時(shí)參加劇烈運(yùn)動(dòng)體力消耗比較多，就會(huì)過(guò)多的消耗熱量，特別是在上午的時(shí)候 。而現(xiàn)在不少學(xué)生的飲食配置又是很不合理的，早餐吃得很少，有的甚至是不吃，這樣本身供給的熱量就往往是不足的，而課間劇烈運(yùn)動(dòng)又加重了這個(gè)不足，很容易就會(huì)發(fā)生低血糖的反應(yīng)，出現(xiàn)疲勞、頭暈、眼花和記憶力下降，除確影響學(xué)習(xí)外，還會(huì)損害學(xué)生們的健康 。
因此，學(xué)生在課間休息的10分鐘時(shí)間里，既不應(yīng)坐在教室繼續(xù)學(xué)習(xí)不活動(dòng)，也不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)，比較理想的休息方法是下課后立即到室外去呼吸一下新鮮的空氣，舒展一下身體，做一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)，比如做操、游戲、散步和遠(yuǎn)眺等，這樣才有利于身體健康和學(xué)習(xí)效率的提高，從而達(dá)到課間休息的目的 。
健身也是要注意時(shí)間的，千萬(wàn)不能盲目的健身運(yùn)動(dòng)，不然的話，是得不償失的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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