每節(jié)課后學(xué)校都安排了10分鐘的休息時間 ， 這是為了讓學(xué)生的大腦有所放松 ， 精神得到適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié) ， 從而保證有充沛的精力來上好下一節(jié)課 ?？墒?nbsp;， 有些高三同學(xué)在課間休息時 ， 喜歡參加跑步、打籃球等劇烈運(yùn)動 ， 這種做法應(yīng)當(dāng)引起大家的注意 。
首先 ， 劇烈運(yùn)動會影響聽課 。因為劇烈運(yùn)動后心跳明顯加快 ， 常常由安靜時的每分鐘70次左右增至120—140次 ， 加快的心率通常需要5—10分鐘才能完全恢復(fù)正常 ， 而課間休息時間很短 ， 劇烈運(yùn)動后不可能有充裕時間來調(diào)整恢復(fù)上課 ， 心跳不平靜很難集中起所有注意力 ， 這勢必會影響聽課效果 。
其次 ， 學(xué)生在課間劇烈運(yùn)動會影響健康 。一節(jié)課的緊張學(xué)習(xí) ， 使大腦處于高度興奮狀態(tài) ， 而腰及四肢肌肉處于靜止?fàn)顟B(tài) ， 如果這時毫無準(zhǔn)備地去進(jìn)行劇烈運(yùn)動 ， 身體很不適應(yīng) ， 容易引起運(yùn)動性創(chuàng)傷 。假如在冬天 ， 劇烈運(yùn)動后大汗淋漓 ， 未經(jīng)抹洗更衣 ， 穿著濕衣服繼續(xù)上課 ， 很容易著涼感冒 ， 甚至并發(fā)其他嚴(yán)重疾病 。課間休息時參加劇烈運(yùn)動體力消耗較多 ， 會過多消耗熱量 ， 特別是在上午 。而現(xiàn)在不少學(xué)生的飲食配置又很不合理 ， 早餐吃得很少 ， 有的甚至不吃 ， 這樣本身供給的熱量往往不足 ， 而課間劇烈運(yùn)動又加重了這個不足 ， 很容易發(fā)生低血糖反應(yīng) ， 出現(xiàn)疲勞、頭暈、眼花和記憶力下降 ， 除影響學(xué)習(xí)外 ， 還會損害學(xué)生的健康 。
因此 ， 高三學(xué)生在課間休息的10分鐘時間里 ， 既不應(yīng)坐在教室繼續(xù)學(xué)習(xí)不活動 ， 也不宜參加劇烈運(yùn)動 ， 比較理想的休息方法是下課后立即到室外去呼吸新鮮空氣 ， 舒展一下身體 ， 做一些比較和緩的運(yùn)動 ， 如做操、游戲、散步和遠(yuǎn)眺等 ， 這樣才有利于身體健康和學(xué)習(xí)效率的提高 ， 從而達(dá)到課間休息的目的 。

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