摘要：防守中鋒的時(shí)候的技巧 ， 中鋒接到球 ， 第一除了策應(yīng)隊(duì)友 ， 第二就要自己打了 ， 中鋒單打 ， 由于是背對(duì)籃筐 ， 所以除了賈巴爾式的勾手 ， 和后仰投籃 。一般就是靠著轉(zhuǎn)身到籃下打了 ， 只有占據(jù)了籃下 ， 中鋒的威脅才最大 。
在單打中轉(zhuǎn)身是一招必殺技 。君不見奧胖之殺招稱雄江湖首推轉(zhuǎn)身——肥臀一甩大肘一揮內(nèi)線立馬人仰馬翻、血流成河 。再看優(yōu)秀后衛(wèi)一個(gè)轉(zhuǎn)身也是讓人找不著北就兩字：厲害!好了不多說了 ， 今天胖子就說說轉(zhuǎn)身 。
一：內(nèi)線轉(zhuǎn)身 。
1、判斷：即判斷防守隊(duì)員在你身后的方向 。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里——球沒了臉可就丟大了 。現(xiàn)在就說說判斷方法 。探肩法：接球后身體后壓(不要運(yùn)球)用肩試探一下人在哪邊 ， 不過得小心走步和中計(jì) 。余光法：用余光掃描一下對(duì)手方位要快注意保護(hù)球 。
2、放腳：即悄悄的把腳放在對(duì)手身后 。要悄悄的哈 ， 要不對(duì)手會(huì)防范你 。往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳 ， 上身要用點(diǎn)力抵住對(duì)手(他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了) ， 然后轉(zhuǎn)身 。
3、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠 ， 把他擠開了 。一定要發(fā)力 ， 轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了!
4、肩：有時(shí)后轉(zhuǎn)過來發(fā)現(xiàn)對(duì)手就在你身旁怎么辦?用肩對(duì)用肩撞他 ， 別怕吹那是籃下 ， 不出人命裁判一般不會(huì)催的 。
5、綜合：以上講的都只是皮毛——原地轉(zhuǎn)身 。關(guān)鍵在于綜合——運(yùn)球轉(zhuǎn)身 。對(duì)運(yùn)著球轉(zhuǎn)!比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當(dāng)之勢(shì)往防守隊(duì)員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn) 。不過關(guān)鍵的一點(diǎn)在于把身子和防守隊(duì)員移出半個(gè)身位來——這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位 。力量以及效果都比較好 。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術(shù)嘛光講是沒用的要有實(shí)戰(zhàn)做指導(dǎo)才行 。
二：后衛(wèi)轉(zhuǎn)身
1、突然：一定要快要突然這樣才能發(fā)揮效果——你是后衛(wèi)別拿著球玩半天才過別人那樣你干脆死了算了!過不了就要傳!
2、迷惑對(duì)手：即要轉(zhuǎn)時(shí)先迷惑對(duì)手一下讓他不知道你要轉(zhuǎn)身而是突破 。這樣才能增加你的突然性騙到對(duì)手 。
3、運(yùn)球：要雙手都會(huì)運(yùn)至少左手要能給右手一些幫助 。這樣你的轉(zhuǎn)身才會(huì)有保證的速度 。用肩靠著防守球員 ， 意在尋找對(duì)方的重心所在!
不一定是找 ， 很大程度上是去騙!
比如 ， 背對(duì)籃筐 ， 靠著防守隊(duì)員 ， 一定要有身體接觸 ， 打中鋒的時(shí)候 ， 他肯定也貼著你防 ， 這是你拿球 ， 往左一探 ， 再用飛快的速度往右轉(zhuǎn)身 。就過去了 。注意身體上的對(duì)抗 ， 轉(zhuǎn)過來后 ， 一定要把在你身側(cè)的地盤占有了 ， 一般中鋒位置一轉(zhuǎn)身就到籃下 ， 可以投籃了!
防守中鋒的時(shí)候的技巧 ， 中鋒接到球 ， 第一除了策應(yīng)隊(duì)友 ， 第二就要自己打了 ， 中鋒單打 ， 由于是背對(duì)籃筐 ， 所以除了賈巴爾式的勾手 ， 和后仰投籃 。一般就是靠著轉(zhuǎn)身到籃下打了 ， 只有占據(jù)了籃下 ， 中鋒的威脅才最大 。中鋒靠著你的時(shí)候 ， 一不能讓 ， 二要合理的讓 。不能讓是因?yàn)槟阋蛔?nbsp;， 他就會(huì)直驅(qū)籃下 ， 所以頂住 ， 不能讓他進(jìn)3秒?yún)^(qū);同時(shí)要合理的讓他 ， 就是頂著他的時(shí)候忽松忽緊 ， 讓他找不到你的重心 ， 他往里面靠的時(shí)候 ， 讓 ， 再頂 。有可能造成他重心不穩(wěn)而走步哦! 如果還是讓他轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過去了 ， 就別去堵了 ， 去了也沒用 。說不頂裁判看你不順眼還吹你個(gè)阻擋 。轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過去就過去了 ， 就那一瞬間 ， 拍掉他的球 ， 中鋒的重心一般比較高 ， 球拿上來到出手對(duì)于一個(gè)后衛(wèi)來說 ， 時(shí)間太長(zhǎng)了 ， 就盯他舉球那一下 ， 拍掉 。別怕犯規(guī) 。那一下要特狠 ， 就算拍不掉球 ， 至少也要破壞他得分(可沒說要把他打殘廢之類的哈!)

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