每天上班八小時，別讓工作擋勿了你的瘦身計劃 。教你一些小秘方，讓你在老板眼底下也能瘦身 。
文章插圖
AM8:30出門前--助瘦工具穿著就能瘦
塑身衣+燃燒脂肪褲襪，偷偷雕塑完美體形
塑身衣可以勾勒出曲線，不僅能讓體態(tài)更完美，而且還能使胃口變小 。市面上流行的能幫助燃燒脂肪的內(nèi)衣以及褲襪，穿上一整天，就算不運動也能讓你比平時消耗更多熱量 。堅持穿可雕塑完美體形 。
可在脂肪易堆積處自動升溫，自行發(fā)熱，具有改善微循環(huán)、加快脂肪代謝、消耗熱量的作用 。
高跟鞋和平底鞋，每天換著穿
高跟鞋、平底鞋分別會運動到小腿肌的上、下半部，最好每天換著穿，整條腿才會勻稱又漂亮，遠離蘿卜腿困擾 。
鍛煉部位
AM9:00上班--靠走路增加運動量
少搭車多走路，爬樓梯進公司
搭公交車時，不要坐，要站著，而且要提早一站下車，慢慢走到公司，這樣不僅可以增加全身運動量，還能放松心情 。到公司樓下，應(yīng)盡量選擇爬樓梯，每次爬3層最好，不會太累且又能達到運動效果 。
鍛煉部位、小腿
AM9:30到公司--全天都要挺起胸、伸直腰
坐姿正確，無形中就能鍛煉到肌肉
翹腳、盤腿等坐姿都會影響到下半身循環(huán)，造成浮腫 。此外，坐下時總駝著背，也會使肌肉處于松弛狀態(tài)，逐漸變成贅肉 。因此，坐著時一定要挺胸收腹，這樣在無形中就會鍛煉到腹肌、臀肌和背肌 。
鍛煉部位、背、臀
AM10:00工作中--改變習慣動作，鍛煉肌肉
上班時的小動作，其實稍加改變，就能幫助瘦身 。幫大家整理出一些日常工作中我們常常會忽略的細節(jié)，它們可都是容易讓你的肌肉變贅肉的小動作，趕快來看看你有沒有做規(guī)范!
動作1--手肘不要靠桌
接電話時，手肘應(yīng)遠離身體，這樣沒多久你就會覺得手累，習慣后，手臂還可以上下晃動，從而甩掉“蝴蝶臂”.
鍛煉部位
動作2--踮腳收腹夾緊臂肌
踮著腳復印文件，并用距離自己最遠的復印機，趁機多走幾步路 。注意，走路時腹肌要用力縮，臂肌要夾緊 。知道嗎?名模可都是這樣讓體態(tài)變好看的!
鍛煉部位、臀、小腿
動作3--挺胸屈膝下蹲
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!
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