長時間的握筆或者敲鍵盤會使手指酸痛，工作之余不妨做做手指操，常練手指可強(qiáng)化內(nèi)臟器官和大腦的功能 。
按摩雙手 手指伸直，用右手掌按摩左手背，接著用左手掌按摩右手背，相互交替做5到10分鐘，直到雙手摩擦發(fā)熱為止 。
緊握拳頭 雙手十指迅速展開，然后用力屈指握拳，反復(fù)鍛煉 。一開始會感到酸脹，隨著練習(xí)次數(shù)增多酸脹感會逐漸消失 。每次30到50次 。

文章插圖
捻壓手指 先用右手的拇指和食指用力去捻左手的各手指，然后用左手的拇指和食指用力去捻右手的各手指，3到5秒鐘放開，反復(fù)3到5分鐘 。
推扳手指 先用右手抓住左手，用拇指一一向外推扳左手的各手指，再用左手抓住右手，用拇指一一向外推扳右手的各手指 。各做10到20次 。
彈擊手指 彈擊時，兩手各指相對應(yīng) 。需用力，最好有痛感 。
敲打虎口 右手握拳，敲打左手虎口、小指側(cè)、手背與掌心、“手腕線”等處各10次 。然后，再由左手握拳敲打右手各處 。
手指對插 雙手十指同時張開插入手指間的“八邪穴”，然后用力抱緊成拳，3秒鐘后松開，反復(fù)練習(xí)10次 。
轉(zhuǎn)動手腕 右手握住左手，讓左手腕順時針與逆時針交替轉(zhuǎn)動10到20次 。然后換左手握住右手，依此法進(jìn)行 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 辦公室運動對抗亞健康
• 把辦公室里變成健身房
• 辦公室里隱形運動能減壓
• 辦公室也可練出好身材
• 辦公室瑜伽 身體減壓術(shù)
• 支招讓辦公室變成健身會所
• 辦公室脊椎保健操
• 絕招辦公室變健身都可以
• 辦公室腰部健美法
• 教辦公室女性如何收腹