伸展運(yùn)動(dòng)(1~4)：微微抬起頭，用力將手臂向前伸 。站直了，把你的右手放在左肩上，挺直身體，慢慢向上拉伸 。同樣的方式對右肩再做一次 。如此重復(fù)做一分鐘 。

文章插圖
手部運(yùn)動(dòng)(5~8)：聳肩十次，把你的手向后握緊成拳頭，拉伸 。然后把手放在腹部，舒展手指，重復(fù)若干次、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕一分鐘 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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