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近日來瘦身產(chǎn)品充斥美容化妝品市場，各種針對全身或問題部位，并有同功能訴求的身體雕塑品緊鑼密鼓展開宣傳保促銷活動。而為了達(dá)到快速、確實的緊身纖體效果，消費者除了可以選購一些瘦身產(chǎn)品作為輔助之外，最重要的，恐怕還是先檢視你自己的身材，以了解問題所在。

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身材型態(tài)約略可分為兩種，如果您有纖細(xì)的雙腿、豐滿圓潤的胸部和腹部，而且雙臂及頸部容易屯積脂肪，那您是屬于“蘋果型身材” 。這種身材看起來頭重腳輕，為了改善纖細(xì)的下半身，您可以從多運動雙腿著手，如常作騎腳踏車運動和長途散步等。
另外，有一些適度的運動也能幫助您達(dá)到收緊小腹和修飾雙臂結(jié)實胸部的目的。方法很簡單，在辦公室也能施行。
方法一坐時背脊挺直，沿椅子邊緣坐好，并攏雙腿，身體向后傾斜輕輕舉高雙腿，維持二十秒，每天做十次，可以有收緊小腹的作用。
方法二坐在桌前，雙臂于胸前交叉，用手掌抵住另一雙手的上臂，用力互推形成拉鋸阻力。如此可以強健雙臂肌肉并使胸部結(jié)實。
在飲食方面，請給您的身體充足的水分 ?？啥喑詿o甜味的水果或喝花果茶來代替白開水。切忌飲用碳酸飲料、酒類和任何含糖的高卡路里飲料及食物。除此之外，如要加強緊身纖體的效果，請在沐浴時使用結(jié)實沐浴精，先用微溫的水淋浴后，再用冷水沖洗全身。
這時要提醒您一件事。用高于37度的熱水洗澡，是致使皮膚松馳的首要關(guān)鍵，而你于22度的冷水浴則能有效增加肌膚的彈性度。建議您坐在浴缸內(nèi)，拉直雙腿以冷水來回沖洗，直到水滿蓋住雙腿，能遮到腰部是最好的。這個“坐式冷水浴”法是消除橘皮組織的小秘訣。

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