1.我運動因為——
A.想減肥并改善體型 。
B.想緩解心理壓力、清醒頭腦
C.喜歡運動 。
2.我在——中獲得樂趣
A.與我喜歡的人相聚 。
B.努力實現(xiàn)目標(biāo) 。
C.挑戰(zhàn)自己的體能極限 。
3.我情愿——
A.與朋友打電話聊天 。
B.干工作 。
C.從事喜愛的運動或活動 。
如果你選擇A作為多數(shù)答案——
你的能量個性是以與人打交道為主 。你的世界是以人為主，無論是家人、朋友，還是同事 。你的關(guān)鍵能量來源是活力 。
你的困難是比其他個性的人更在意食物是否精美，并且不愿意獨自鍛煉 。你是個勤于下廚房的人，并從中獲得極大滿足 。你改善飲食的計劃可以從尋求健康的烹調(diào)方式入手，這樣既符合你的個性又改善了自己的飲食健康 。
你在運動方面有逃避去健身房的傾向 。你認(rèn)為那是一個缺乏吸引力、無趣、沒個性的地方 。因此你必須找到一個感興趣的運動方式，可以是參加集體項目，也可以是遠(yuǎn)足或騎車等戶外活動 。你需要教練的特別關(guān)注，并根據(jù)你的情況修改鍛煉計劃 。
如果你選擇的答案多數(shù)是B——
說明你是一個注重結(jié)果的人 。你重視效率、投入與產(chǎn)出的比例，還有成就感 。
你的困難可能是飲食中包括較多的快餐與半成品食物，還有很多外出應(yīng)酬，同時難以抽出時間保持經(jīng)常運動 。
你的飲食計劃應(yīng)該有比較固定的內(nèi)容，而不是有很多選擇 。你可以找一個營養(yǎng)師咨詢，或者從網(wǎng)上找到適合自己的計劃 。不可避免地外出就餐時，盡量用蔬菜與湯來代替主菜 。
快速有效的鍛煉方式對你合適，比如動感單車課 。如果是自己練，先找一個私人教練 。讓他根據(jù)你的需要制定一個最省時的計劃，然后你就可以堅持練下去并取得成果 。
如果你的答案多數(shù)是C——
說明你屬于好動類型 。你很少久坐不動，運動對你來說很重要 。
你的困難可能是比前兩種人更容易不按時吃飯，還有可能過度運動 。因此你需要盡量保證自己得到充足的能量供應(yīng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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