1.注意鍛煉前的準備活動 。運動前必須先活動腰部與四肢關節(jié)，搓搓手、臉、耳等暴露于外的部位，以促進局部血液循環(huán)，防止和避免扭傷的發(fā)生 。
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2.注意感官衛(wèi)生 。春天霧多、風大，鍛煉時肢體裸露部分不宜過大，以防霧濕的侵襲，要學會鼻吸口呼 。
3.注意防寒保暖 。早春氣候多變，切忌在大汗淋漓后脫下衣服或在風口處休息；劇烈活動后不應驟停休息；鍛煉后要用干毛巾擦干汗水，并及時穿好御寒衣服 。
4.注意運動強度 。鍛煉的強度一般應在鍛煉后1小時恢復正常為合理，反之，即為超量運動，應及時調整運動量 。
5.注意加強健康監(jiān)護 。心肝腎等臟器有嚴重疾患者，須經(jīng)醫(yī)生同意才能進行鍛煉，且只適宜進行時間較短、強度較小的運動 。
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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