這幾天一直在說冥想，說提升生命之氣，說喚醒昆達利尼蛇，那么為什么要不斷的提及這些呢？

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我在咱們的瑜伽群里也看到姐妹們說，冥想很吃力，覺得總是靜不下心來 。也有很多人根本沒時間練習，三天打漁二天曬網(wǎng)，無法堅持 。而且有很多人不明白為什么要冥想，為什么要提升生命之氣，這些練習對于我們最立竿見影的好處是什么？
我記得我最初練習冥想的時候，最成功的一次就是以打坐的姿勢進入半睡眠狀態(tài)，半睡眠狀態(tài)就是我的意識是清醒的，我知道自己在打坐，在休息，甚至在睡覺，然后就在這種狀態(tài)中不知不覺天亮了 。當我完全清醒時，感覺自己只是休息了一小會兒 。實際上那一個晚上，我是坐著睡覺的 。神奇的是，第二天我精神異常的飽滿 。
那時候我的心真的是非常的平靜，所以能以最快的速度進入冥想狀態(tài) 。而最近一年一直在壓力中，雖然也可以放松，但是總有一種人在江湖身不由己的感覺 。特別是最近因為想快些完成要寫的瑜伽連載和護膚連載，每天工作時間超過12小時，雖然是累，但覺得開心，因為是在給自己做事，在為自己的計劃努力著 。
昨晚同樣是特別累，很晚才睡，因為這幾天一直在說昆達利尼蛇，所以昨晚就特別在睡前先做了冥想，然后以冥想的狀態(tài)進入睡眠，同時還在做第三眼凝視 。隱約看到了眉心輪那團白色的光團 。最后是在冥想中入睡的 。睡的時候大概1點多了，然后6點爬起來去溜狗 。
起床的時候雖然也有些累，但比不做睡前冥想要輕松一些 。溜狗的時候就站在小區(qū)的草地上做緩慢的深呼吸和會陰收束 。整個人狀態(tài)很不錯，有一種很寧靜很平和的感覺 。在小區(qū)中偶然發(fā)現(xiàn)一些小小的黃色花朵，準備回頭拍下來給大家欣賞 。
練習瑜伽冥想的人，心靈是寧靜而美好的 。相信我，即使你不去練習瑜伽的動作，也一定要嘗試冥想 。明天周五了，會有愛心回復，也會和大家繼續(xù)說昆達利尼蛇瑜伽的練習部分 。

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