首先 ， 在每次肱三頭肌的練習(xí)中你都要全程壓榨肱三頭肌 ， 不能僅僅是隨著器械上下運(yùn)動(dòng) ， 當(dāng)你拉動(dòng)重物時(shí) ， 要感覺到肱三頭肌是在燃燒 。常理來(lái)說(shuō) ， 肱三頭肌的3個(gè)頭都應(yīng)得到全面的鍛煉 ， 并都要進(jìn)行頂峰收縮練習(xí) 。但有意思的是 ， 在大多數(shù)肱三頭肌的練習(xí)中 ， 如果你的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的話 ， 是不允許進(jìn)行頂峰收縮的 。讓我在此解釋一下原因 。
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