男青年
經(jīng)常練習(xí)俯臥撐還能增大胸大肌和三角肌的體積，有利于形成健美男子上寬下窄的體形 。

文章插圖
女青少年
經(jīng)常練習(xí)俯臥撐有利于乳房的發(fā)育以及胸部的健美
中年人
經(jīng)常練習(xí)，也能保持上肢的力量 。
老年人
只要能堅(jiān)持練，也能保持青春活力 。
許多人由于訓(xùn)練基礎(chǔ)比較差，一下子做標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐很困難，手臂使勁，人卻癱在地上，根本起不來 。對這些人，只要按照下列步驟一步步地練習(xí)，必能收到良好的效果 。

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