6月份《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志上一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，無論是職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員還是業(yè)余愛好者，踢足球都能顯著地增強(qiáng)他們的骨骼質(zhì)量和密度，減少骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生率 。青春期到來之前就開始踢足球的男孩成年后下肢骨骼和脊骨的質(zhì)量會(huì)比不愛活動(dòng)的男孩大 。

研究員對比了33名足球愛好者和19名不愛做運(yùn)動(dòng)的人的骨礦物質(zhì)含量(BMC)和骨礦物質(zhì)密度(BMD)，他們的平均年齡是23歲，平均體重73公斤，日常飲食中鈣的攝入量相近 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，足球愛好者的骨礦物質(zhì)含量要高13%，關(guān)鍵骨骼如腰椎和股骨頸的骨礦物質(zhì)含量和密度都較高，身體肌肉質(zhì)量比不運(yùn)動(dòng)的人要重8%，脂肪質(zhì)量占總體重的比例較低，而且他們每天要多攝入27%的熱量 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 男人 你的腹肌為誰而練
• 男人四十 采取不同的鍛煉方式
• 為體瘦男人量身定做的健身操
• 男人 扭胯保持肌肉張力
• 男人養(yǎng)生保健的9大忠告
• 男人腹部健身有妙招
• 職業(yè)男人的健身形體操
• 九大營養(yǎng)素 滿足男人健碩體格
• 瘦身 從啤酒肚開始
• 四方法 練就男人完美臂肌