■步行好處多，但還要科學“步行”
選擇合適步行路線 。路面平整、車流量相對小的上班路線應該是首選，一方面不易跌跟頭，另一方面不至于吸入過多尾氣 。
掌握合理運動量 。雖提倡步行上班，但對于上班路程過于遙遠的人們也沒必要凌晨4、5時就離開家，畢竟保持充足的體力工作強于保持充足的體力步行 。合適的步行上班時間不超過1小時 。
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