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冬季是陰氣盛極、萬物收藏的季節(jié)，正所謂“早臥晚起，必待日光” 。在這個寒冷的冬季，人們因健身而變得熱力四射。
“與其請人吃飯，不如請人流汗”已然成為一種時(shí)尚，這個元旦假期，天寒地凍，而在各處健身場所，運(yùn)動熱潮讓活力撲面而來。

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女士熱衷練瑜伽動感單車正流行
剛開始流行“健身”時(shí)，它被人們理解為健身房里、跑步機(jī)上的運(yùn)動 ?，F(xiàn)在，“健身”的形式日漸多樣化。
時(shí)下，品牌健身俱樂部里，基本都配有游泳池、羽毛球場地、瑜伽、跳操教室等，動感單車、跆拳道、肚皮舞、有氧拉丁等新穎又好玩的項(xiàng)目，給人在娛樂中運(yùn)動的新感覺，也令大眾輕松地接受并推崇了。在各項(xiàng)運(yùn)動中，瑜伽、動感單車、游泳等項(xiàng)目，即使在冬季，也是非常熱門的。“瑜伽的動作慢，安靜，但卻能很好地將身體舒展開。每次練完，身體都很輕松，心情也跟著放松下來 ?！辫べみ@種安靜、緩慢的有氧運(yùn)動，受到各年齡層次的女士的喜愛，采訪人員昨天在瑜伽教室里看到，不僅有25歲左右的年輕人，也有50歲左右的中年人。練習(xí)者，幾乎是清一色的女性朋友。
而動感單車這項(xiàng)運(yùn)動就比較激烈了，練習(xí)完后總會大汗淋漓，選擇這項(xiàng)運(yùn)動的，都是些年輕朋友和少數(shù)身體體能允許的中年朋友。
當(dāng)然健身不一定非要在健身館里進(jìn)行，街頭巷尾都可以成為鍛煉的好去處。在小區(qū)的空地和公園的廣場上，常?？梢钥吹揭蝗豪夏耆俗园l(fā)地組織在一起鍛煉，打打太極、舞舞劍、跳跳舞，任何人隨時(shí)都可以加入進(jìn)去 ?！叭窠∩怼钡木跋?，躍然眼前。
教練提醒;
現(xiàn)在的健身方式很多，市民應(yīng)該根據(jù)自己的身體條件選擇合適的途徑鍛煉。因?yàn)槎颈容^寒冷，爆發(fā)性的無氧運(yùn)動，例如練習(xí)重量的器材類運(yùn)動，容易引起身體不適，甚至造成肌肉拉傷等運(yùn)動傷害，最好不要多做;如果要做的話，一定要讓教練在旁邊進(jìn)行指點(diǎn) 。冬天人們通常會吃比較多的高熱量食品，消耗熱量是冬季健身的主要目的，因此可選擇降低運(yùn)動的強(qiáng)度，但不要降低健身次數(shù) ?？赏ㄟ^多做有氧運(yùn)動的方式，來消耗多余的熱量。
汗水沖走亞健康廣場熱舞樂陶陶
三天假期，采訪人員走訪了市區(qū)幾家大型的健身俱樂部。采訪人員發(fā)現(xiàn)，在各個健身場所揮汗如雨的人們，年齡層次拉開了，從近二十歲到四五十歲的都有，甚至還有中小學(xué)生。健身館的工作人員告訴采訪人員，買年卡長期鍛煉的客人，最多的還是30～50歲的中年人群，他們更注重長期鍛煉，堅(jiān)持鍛煉。
四十出頭的許先生，已是蘇州某健身俱樂部的老會員了，一周三次在俱樂部打羽毛球已經(jīng)堅(jiān)持了3個年頭 ?！鞍褢?yīng)酬的時(shí)間壓縮掉，到這里來練練身體出身汗，一天工作的疲勞反而沒有了。”他稱，是在他老婆的帶領(lǐng)下，才開始健身的，現(xiàn)在都“上癮”了。陳小姐和祝小姐是小姐妹，同是外企主管，下班后常常結(jié)伴一起來健身，“整天坐在辦公室，再不動動，腰里快長出‘救生圈’了” 。
當(dāng)下，還有很多中小學(xué)生，也會去健身館。精英跆拳道館的工作人員說，很多家長都把孩子送來，是想讓他們在鍛煉身體學(xué)到技能的同時(shí)，能夠?qū)W習(xí)到伴隨著這項(xiàng)運(yùn)動獨(dú)特的忍耐、禮貌的品格。
老年朋友似乎更喜歡聚在一起跳舞、舞劍。三元一村每天晚上6點(diǎn)到8點(diǎn)左右，小區(qū)廣場上總聚滿了人，隨著音樂節(jié)奏，老年人一起跳集體舞，或是舞劍打太極，只要天氣情況允許，就一場不落。

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