人歲數(shù)大了，一些毛病也就不知不覺纏上了身，特別是骨質(zhì)增生引起的雙腿麻木折磨得我夠嗆，吃藥、打針、憧偏方我都試過，可就是不見好轉(zhuǎn) 。一天，經(jīng)人介紹我去看一位老中醫(yī)，老中醫(yī)建議我每天早晚光著腳在地面上跳 。

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你說，人的足部集中了全身器官的反射區(qū)，人體的12條經(jīng)絡(luò)有6條起始于足部，利用“光腳跳”可刺激足底健康反射區(qū)和麻木的腿神經(jīng)，從而達(dá)到治病健身的效果 。
這“光腳跳”沒有什么規(guī)則可循，主要憑自己掌握，一般來說，要穿著舒適的衣服，一邊跳，一邊用雙手按摩小腹 。跳躍時(shí)腳掌落地，要跳得輕巧無聲，如天鵝起舞，似晴蜓點(diǎn)水，每回跳100次左右休息片刻，然后再跳 。
跳多少次視各人的體力而定，體力差的早晚各跳500次即可，體質(zhì)好的跳上1000次也行 。要循序漸進(jìn)逐漸增加次數(shù) 。
至于跳的姿勢(shì)，我是采取“立定跳”和“蛤蠟跳”交替進(jìn)行，一是為了增加跳的趣味性，二是為了增加跳的力度 。

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