通過勤走路 ， 不僅可以減肥 ， 而且可以防治許多疾病 ， 如冠心病、高血脂癥、糖尿病等 。其鍛煉的訣竅在于“勤”字 ， 要求每天有意識地創(chuàng)造走路的機(jī)會 。

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去就近的工作單位上班 ， 可以步代車;有體力者盡量登樓梯而不乘電梯 。建議每天上班步行2-3公里 ， 下班后步行1公里 ， 對身體健康恰到好處 。
在家里欣賞音樂時 ， 根據(jù)自己的身體條件 ， 跳上一段健身舞 。每天晚飯后半小時 ， 伴著音樂舞動30-60分鐘 ， 不僅能帶來好心情 ， 而且長期堅持會帶來健康的身體 。
在愉悅的心情下 ， 有條不紊地做家務(wù)活也是良好的身體鍛煉機(jī)會 。內(nèi)容包括廚房工作、居室打掃、護(hù)養(yǎng)花草、收拾藏書等項目 。每天家務(wù)勞動1小時(相當(dāng)于輕體力勞動) ， 就可以起到健身作用 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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