核心提示：在越來越重視健康的如今 ， 健身已經(jīng)成為了眾多年輕人工作之余的必選行為 。一時間 ， 健身熱潮席卷各大城市 。時下有句時髦的話 ， “請人吃飯不如請人流汗” 。流汗 ， 運動也!

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在越來越重視健康的如今 ， 健身已經(jīng)成為了眾多年輕人工作之余的必選行為 。一時間 ， 健身熱潮席卷各大城市 。時下有句時髦的話 ， “請人吃飯不如請人流汗” 。流汗 ， 運動也!
這么說是因為 ， 現(xiàn)在人們生活好了 ， 吃得自然豐盛 ， 大魚大肉成便飯 。隨之而來是肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血壓等等 。吃的不用愁了 ， 運動卻成了稀罕玩意 。運動流汗能減肥 ， 從而預(yù)防這些疾病 。因此無論朋友請客 ， 還是公司活動 ， 請人流汗便成了“家常便飯” 。
前不久 ， 筆者就參加了公司的一個活動 ， 羽毛球比賽 ， 還有獎勵 ?？紤]到我難得運動 ， 打打羽毛球也是一件好事 ， 沒準還能撈個名次 ， 就使出了渾身勁兒 。終因技術(shù)欠佳 ， 無緣名次 。不過 ， 運動完后身上的輕松勁兒還是讓我覺得偶爾動一動還是好的 。但是第二天 ， 全身開始疼痛 ， 足足疼了三四天 。
在跟北京市健美協(xié)會的副會長徐鐵聊到此事時 ， 他告誡說 ， 如果你平常不運動的話 ， 千萬不要在別人請你流汗的時候全力以赴 。經(jīng)常不運動時 ， 肌肉會保持一個狀態(tài) ， 而且習慣了這個狀態(tài) ， 當突然進行大強度運動時 ， 肌肉會被撕拉 。如果在顯微鏡下看的話 ， 一根根的肌肉就快被扯斷了 ， 挺恐怖的 。
運動一旦停止 ， 肌肉又開始修復 ， 渾身就會感到酸痛 。肌肉修復就像皮膚裂口修復一樣 ， 同樣會留下疤痕 。以后再運動時 ， 肌肉還會受到同樣的傷害 ， 結(jié)果對身體很不利 。因此他建議 ， 當長期不運動的人 ， 遇到這種情況時 ， 最好用五六分力 ， 即使帶競賽性質(zhì)也不可全力以赴 。
想要保持健康 ， 還是要靠經(jīng)常運動 ， 循序漸進 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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