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你是否等到已經(jīng)長胖了才想到要減肥?是不是對于肥胖感到無奈?其實，肥胖或者苗條你完全可以自己掌控!只要你了解掌握長胖的原因，那么你便可以主動出擊。不要再乖乖的等著肥肉找上門了!跟我一起來看一下，這幾個人長胖的原因中你需要消滅哪幾個!

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人長胖的原因之飲食不當
人們長胖很大一部分是跟飲食有關的，這包括的飲食習慣和飲食質量。那些經(jīng)常進食高脂肪、高糖、高蛋白食物的人體重會比一般人重很多。還有進食過多的動物內臟及動物脂肪、高熱量零食，喝大量啤酒等等，也都是長胖的原因。
人長胖的原因之活動量過少
長胖第二個重要原因——運動量。在現(xiàn)代社會，隨著生活水平的提高，我我們攝入的垃圾食品也越來越多，再加上由于當今社會交通設施的發(fā)達，以及自家設備中越來越多的自動化，使得人們的活動量大為減少，再加上有些人本來就不喜歡運動，這樣，攝入的熱量越來越多，消耗的熱量越來越少，最終造成能量的攝取與消耗的失衡，從而產生營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，人體內堆積大量脂肪，最終產生肥胖。
人長胖的原因之環(huán)境因素
人長胖的原因中，有一個不得不提到的，就是環(huán)境因素。根據(jù)研究顯示，環(huán)境因素也是導致肥胖的主要原因之一。環(huán)境因素主要包括兩個方面：飲食習慣很生活習慣。前面已經(jīng)降到飲食習慣;而生活習慣不良導致肥胖主要包括長時間看電視或上網(wǎng)、晚睡晚起及不吃早餐、飯后長時間靜坐不運動等等等。
人長胖的原因之精神因素
相信你也聽說過有些人因為壓力而長胖。沒錯，根據(jù)臨床實踐表明，情緒、精神方面的問題，也是人長胖的原因之一。因為神受到刺激、事業(yè)遭挫折、情緒不穩(wěn)定(如悲傷、焦慮、抑郁) ，這些人可能會通過美味來緩解壓力很精神不適，補償日常生活中的不快樂，這樣也會使一部分人慢慢肥胖起來。
人長胖的原因之內分泌失調
肥胖與內分泌失調之間也有很密不可分的關系，內分泌失調常會伴有繼發(fā)性肥胖癥，比如體內胰島素分泌過多、性腺功能和甲狀腺功能減退、垂體前葉功能低下等，這些疾病也會導致肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。
人長胖的原因之生理因素
這條原因主要適用于女性。女性到了絕經(jīng)期以后，因為各種生理功能會逐漸減退、體力活動也越來越少，而進食量卻沒有減少，使消耗量與攝取量之間不能得到一個平衡，最終導致肥胖。還有一部分女性在妊娠或哺乳期間營養(yǎng)過盛，而產后又沒有進行及時鍛煉，因此也會造成肥胖。
人長胖的原因之遺傳因素
人長胖的原因，最后要說的一條是遺傳因素。我們也看到有些家庭，全部的家庭人員幾乎都是胖子，這就是遺傳所導致的。科學研究結果表明，若父母雙親比較肥胖，其子女中70%～80%的人也表現(xiàn)為肥胖，若父母只有一方肥胖，其子女中會有40%的人較胖。
但是這里要說的一點是，遺傳作為肥胖的原因，其作用是一個較緩慢的過程，可視近10～20年來肥胖癥呈快速增長趨勢，由此現(xiàn)象表明肥胖并不是遺傳基因的變故，而是因為越來越多的人生活飲食習慣不當所致，主要表現(xiàn)為吃得多而動得少。

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