動(dòng)作一：接上式 。兩手松開(kāi)，掌心向上，小指輕貼腰際，向后收到腰間；目視前下方 。兩腳不動(dòng)，身體左轉(zhuǎn)90°；同時(shí)，右掌由腰間緩緩向左側(cè)穿出，約與肩同高，并配合口吐“噓”字音；兩目漸漸圓睜，目視右掌伸出方向 。
文章插圖
動(dòng)作二：右掌沿原路收回腰間；同時(shí)身體轉(zhuǎn)回前方；目視前下方 。
動(dòng)作三：身體右轉(zhuǎn)90°；同時(shí)，左掌由腰間緩緩向右側(cè)穿出，約與肩同高，并口吐“噓”字音；兩目漸漸圓睜，目視左掌伸出方向 。
動(dòng)作四：左掌沿原路收回腰間，同時(shí)，身體轉(zhuǎn)回正前方；目視前下方 。
如此左右穿掌各3遍 。本式共吐“噓”字音6次 。
動(dòng)作要點(diǎn)
1、“噓”字吐氣法：“噓”字音xū，屬牙音 。發(fā)音吐氣時(shí)，嘴角后引，槽牙上下平對(duì)，中留縫隙，槽牙與舌邊亦有空隙 。發(fā)聲吐氣時(shí)，氣從槽牙間、舌兩邊的空隙中呼出體外 。
2、穿掌時(shí)口吐“噓”字音，收掌時(shí)鼻吸氣，動(dòng)作與呼吸應(yīng)協(xié)調(diào)一致 。
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