no.1
下半身臃腫 ， 腹部因脂肪集中而成球形 ， 臀部平寬且有浮肉下垂 ， 大小腿肥胖 。她們多喜歡吃甜食 ， 除了三餐以外 ， 偶爾吃零食和宵夜 ， 飲食中纖維含量較少 ， 最糟糕的是吃完馬上就坐下來 。這種西洋梨型是東方女性中最常見的體形 ， 尤其是上班族女性居多 。
瘦身要點(diǎn)：應(yīng)注重雕塑下半身的曲線 ， 加速深層脂肪的分解和排毒 。

文章插圖
no.2
胸部豐滿、腰細(xì)、臀部肥厚 。聽起來 ， 這種體形應(yīng)是最完美的身材 ， 但是過大的臀部和骨盆 ， 太豐滿且下垂的胸部 ， 會使整個(gè)體形顯得夸張 ， 而且美感盡失 。其飲食特點(diǎn)是進(jìn)食速度緩慢 ， 食量很大 ， 飲食習(xí)慣偏向高油脂的食物 。雖然是標(biāo)準(zhǔn)的美食主義者 ， 但讓人感覺肉太多 。
瘦身要點(diǎn)：強(qiáng)化脂肪分解 ， 縮減臀部、大腿外側(cè)和腋窩周圍的尺寸 。
no.3
即俗稱的“虎背熊腰”型 ， 上大下小 ， 肩寬臀窄 ， 上半身脂肪集中又肥厚 ， 手臂粗且有厚肉 ， 骨架大 ， 是比較接近男人體形的身材 。她們食量極大 ， 但很少吃零食和夜宵 。
瘦身要點(diǎn)：提高代謝率 ， 加速排除體內(nèi)廢物 ， 頸、肩、背和手臂的內(nèi)外側(cè)均需修飾 ， 以使身材比較勻稱 。
no.4
腹部大又硬 ， 腰身高 ， 胃部以下脂肪厚且集中 ， 猶如水桶 ， 整體看也像個(gè)洋蔥 。這種體形所屬者多是中年人 ， 從事靜態(tài)工作 ， 長時(shí)間坐著 ， 無形中就“坐大”了身體的中部 。吃得快 ， 飯量大 ， 經(jīng)常過度集中飲食是她們的習(xí)慣 。
瘦身要點(diǎn)：著重脂肪分解燃燒 ， 縮腹減腰 ， 修飾大腿內(nèi)外側(cè) 。此外 ， 還須安撫精神緊張 ， 進(jìn)而放松緊繃的肌肉 。
no.5
全面型肥胖 ， 骨架大 ， 全身粗壯 ， 手臂和大小腿均有浮肉 ， 體形凹凸不平 ， 看起來像個(gè)大青椒 。在飲食上 ， 她們偏重于高熱量食品 ， 飯量大 ， 有暴飲暴食的不良習(xí)慣 。這種體形的人代謝機(jī)能差 ， 活動量少 ， 血液和淋巴循環(huán)不佳 。
瘦身要點(diǎn)：加速熱量消耗 ， 全面性修飾周身曲線 ， 重現(xiàn)活力 。

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