“男生瘦成你這樣，真是極品，難怪沒女朋友 ?！焙唵蔚囊痪湓挘液驼f這話的女生絕交了，那是一年半以前，那時我感覺我的自尊被踐踏了 。也因為這句話，開始了我的健身之旅，并狠下心來只要不瘦怎么練都行 。

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那時我126斤，身高182cm，我在網(wǎng)上找個男人身材標準表，我要達到164斤才算標準，38斤的差距像天文一樣，不過再看看自己的身材，我的決心更強烈了 ?，F(xiàn)在我162斤，臂圍34，體脂18%，體重基本上達標了，雖然體脂有點高，也到了增重平臺期，但真的很滿意了 。
回頭再想起那女生說的那句話，似乎真的沒什么了，不是因為我的身材改變才釋懷，而是在這1年多的健身中磨練了我的胸襟，健身真的改變了我，我變得更包容了 。男人還是要有一副寬廣的胸襟的，這才是男人的真正的魅力所在！
因為我一直是一個人在國外半工半讀的狀態(tài)，為了給家里減輕負擔，在生活上我是屬于比較節(jié)儉的，但在健身方面我是舍得投入的，尤其是飲食方面，瘦人增重關(guān)鍵是飲食，每日少食多餐，雞蛋、牛奶、牛肉幾乎沒有斷過，加上增肌粉補劑，就這樣體重上升的非?？?。最近2個月進入了平臺期，體脂也比較高，也準備轉(zhuǎn)戰(zhàn)健身房聽一些大牛的建議 。
因為這1年多一直是一個人在健身健身，器械也只是簡單的啞鈴、杠鈴之類的，健身的知識是自己在網(wǎng)上找的，也和一些高手交流過，了解平臺期是每個健身的人都要經(jīng)歷的，對于這點我不擔心，現(xiàn)在的我已經(jīng)不是被動的健身，而是主動的熱愛，一天不練真的就像少了點什么一樣 。
接下來我準備在健身房系統(tǒng)的練一下，來彌補在家健身的一些方法的缺陷，在體脂和肌肉線條上重點練一下，等到我的體脂達到12%的時候，我會再來匯報成果的，大家一起努力加油吧 。
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