怎樣讓自己變的強(qiáng)壯(增肌31磅) 。Louis下定決心要改善體質(zhì) ， 2年后他成功的增肌31磅 。一份堅(jiān)韌 ， 改變了他的生活！
如果沒有當(dāng)初的決定——健身 ， 健康 。我不可能在大學(xué)選擇體育專業(yè) ， 并成為健身營養(yǎng)方面的專家 。最讓我自豪的是 ， 健身給了我?guī)椭鷦e人完成目標(biāo)的那種成就感！并通過我的事例更多的感染到別人 。
曾經(jīng)很多時(shí)候 ， 面對(duì)一些評(píng)論和質(zhì)疑 ， 想到過放棄 ， 但從來沒有真正放棄過 ， 因?yàn)閳?jiān)定的去做我想要成為的樣子 。每當(dāng)想要放棄的時(shí)候 ， 我都會(huì)提醒自己最初決定健身的那個(gè)理由 。
在飲食方面 ， 我是采用一天多餐 ， 6-7餐 ， 并長期食用健身補(bǔ)劑 。這也是我肌肉緯度增加的主要原因 。訓(xùn)練方面 ， 現(xiàn)在采用練6休1的模式 ， 每天練一個(gè)大肌群 ， 第7天休息一天 。
對(duì)新手的一些建議
要充分的相信自己 。能夠改變你的人只有你自己 ， 一旦開始就不要放棄 。結(jié)果一定會(huì)來 。堅(jiān)持下去 ， 不要被他人左右 。不要害怕碳水化合物 ， 它是你的朋友 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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