在我意識到我的身體不健康和身體狀況逐漸惡化的時(shí)候，我決定要做一些改變 。我的腰圍一度增粗到42，穿的衣服號都是加大號，加加大號 。更要命的是，我晚上睡覺依靠睡眠呼吸機(jī)，平時(shí)也需要降壓藥來保證正常的生活 。
文章插圖
有一次，我爬一層樓梯，就差點(diǎn)緩不過氣來 。這樣的身體，就像秋天的樹葉，隨時(shí)都有可能掉下 。我不想這樣，因?yàn)槲疫€想繼續(xù)健康地享受生活 。
如何實(shí)現(xiàn)自己的目?
當(dāng)我決定要開始改變自己身體狀況的時(shí)候，我按照自己的最終目標(biāo)制定了一套健身計(jì)劃 。這套健身計(jì)劃是在我的私人教練Tracey Carson的幫助下完成的 。Tracey Carson是一個非常貼心的私人教練，他不僅僅為我制定了健身計(jì)劃和飲食計(jì)劃，還經(jīng)常鼓勵我堅(jiān)持下去 。
在執(zhí)行的過程中，最大的障礙就是如何改變我多年的不健康生活習(xí)慣以及如何準(zhǔn)備目前健康的飲食 。在過去，我經(jīng)常長時(shí)間地工作，即使是吃飯的時(shí)候，也是狼吞虎咽地敷衍了事 。那個時(shí)候根本沒有管飲食結(jié)構(gòu)合理與否，吃飯的目的也是為了填飽肚子而已 。
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以諮盜菲詡渲饕?怯肅LA、左旋肉堿、維生素B族、乳清蛋白、BCAA、魚油以及谷氨酰胺 。這些營養(yǎng)補(bǔ)充劑在我的訓(xùn)練前、訓(xùn)練后以及休息恢復(fù)期間都給了我很大的幫助 。
鍛煉期間最大的挑戰(zhàn)
在鍛煉期間最大的挑戰(zhàn)，對我來說莫過于生活方式的整體改變 。我不得不隨時(shí)給自己掐斷退路，以便我能夠堅(jiān)持去健身房和準(zhǔn)備好每一天的健康飲食 。
將來的計(jì)劃
易急訃絳?土斷氯ィ?⑾蠆渭右懷〗∶辣熱?Ｗ魑猉treme團(tuán)隊(duì)的一員，在去年11月的Monster Mash INBF賽事中，超過50個人參加的跑步比賽，我獲得了第一名 。
給大家的建議
永遠(yuǎn)不要放棄你的選擇，朝著你的目標(biāo)堅(jiān)定不移地走下去 。在這期間，肯定會有很多障礙出現(xiàn)，但只要你克服障礙，回到正確的軌道上來 。當(dāng)你的意志開始動搖的時(shí)候，理智和決心會讓你戰(zhàn)勝自己 。
不要害怕問問題 。大多數(shù)喜歡健身的人都非常樂意分享自己的經(jīng)驗(yàn)的 。他們對喜歡健身的同道中人都是持歡迎的態(tài)度的 。另外，創(chuàng)造一個讓你成功的環(huán)境也是非常重要的 。比如，你減肥，那么我建議你把滿冰箱的零食清理掉 。
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