3.采用孤立動(dòng)作如飛鳥(niǎo)做多組練習(xí) 。孤立動(dòng)作12次可將注意力完全集中在動(dòng)作要領(lǐng)上，對(duì)雕塑胸肌輪廓線非常重要 。有時(shí)為了強(qiáng)化效果，可以一堂課只做一個(gè)動(dòng)作 。組數(shù)可達(dá)十幾至二十組 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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