7、新月式
弓步，后腿盡量伸直，膝蓋可以著地，而前側大腿則負責用力保持平衡 。雙手合十，身體盡量向后仰去 。保持2個八拍后，換腿重復同樣的動作 。
這個最后的動作拉伸了腿部韌帶，對塑造腿部線條十分有益處 。
結束五分鐘冥想
臉朝上平躺在毯子上，閉起眼睛，腳打開，保持與肩同寬，手掌向上放 。此時，身體應該已經徹底地放松下來，可以想一些愉快的事情，或者專注于好聽的音樂，漸漸地睡意便如期襲來……
柔柔的光線，散發(fā)著迷人悠香的香熏，靜坐的女子如同空谷幽蘭靜靜獨立在紅塵中幽幽地散著清香，在動靜之間塑造女性玲瓏有致的軀體，打造女人婉約柔和的美麗，營造出女人月下清溪般寧靜的心靈！

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