4.節(jié)奏
攀巖講究節(jié)奏，講究動作的快慢和銜接 。每個動作做完，身體都有一定的慣性，而且如果上一動作正確到位體平衡也不成問題，這時(shí)可以利用這一慣性直接沖擊下一支點(diǎn)，兩個動作間不做停頓，這樣你經(jīng)?？梢园l(fā)現(xiàn)原來很困難的一些點(diǎn)，不知不覺間就通過了，否則過分求穩(wěn)，一動一停，每個動作前都要先移動重心、調(diào)節(jié)平衡，然后從零開始發(fā)力，必然導(dǎo)致體力消耗過大 。動作連貫不能毛糙，各個細(xì)節(jié)要到位 。
攀巖運(yùn)動基本要點(diǎn)
1.盡量節(jié)省手的力量
所有攀爬者應(yīng)該具備手臂、手指、指尖及腰腹力量 。手臂力量相對很有限，在攀登過程中，應(yīng)盡量用腿部力量，來節(jié)省手的力量 。
2.控制好重心
控制重心平衡是攀巖過程中最關(guān)鍵的問題，重心控制得好就省力，反之，就會消耗許多不必要的力量 。
3.有效休息
在攀登路線中肯定是有些地方簡單，有些地方難，要想一口氣爬完全程比較困難，所以想爬得高一些，應(yīng)該會有效地進(jìn)行休息 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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