荷爾蒙是由內(nèi)分泌器官產(chǎn)生，給全部細胞以刺激，對身體各部位傳達信號的微量化學物質的總稱 。
1.男人性欲除受大腦控制外，尚與內(nèi)分泌有一定瓜葛，睪丸間質細胞所分泌的荷爾蒙——睪丸酮，就是男人性欲的主要發(fā)動者 。睪丸酮是雄性激素的主要成分，這是使人產(chǎn)生性欲的激素，血液中的這種特殊燃料能點燃人的情欲之火 。睪丸酮具有很強的控制力，使男人從少年時代直至耄耋之年無法擺脫愛欲的縈繞 。

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2.睪丸酮是一種活性最強的雄性激素，維持男性特征有著重要作用，并肩負著調節(jié)精子的制造并促進精子活動能力的偉大使命 。它們在一年中有周期性變化和每天中的節(jié)律性變化：在秋季時最高，春季時最低；每天清晨時最高，晚間最低 。
3.睪丸酮對周圍環(huán)境及其刺激極為敏感，“豐乳翹臀”能讓它就會進入“狀況” 。它們還能延緩衰老并延續(xù)男人的壽命，使人煥發(fā)精神，心情愉快，促使男人積極、主動、穩(wěn)重并富于創(chuàng)新和冒險精神的性格 。
后果1：根據(jù)心臟病學和內(nèi)分泌學專家的研究，體內(nèi)暫時性睪丸酮缺乏則是英年男子患心肌梗死的主要原因之一 。
后果2：睪丸酮降低會使男人工作能力下降、產(chǎn)生精神抑郁和煩躁不安
后果3：機體免疫機能削弱、肌肉組織萎縮、性能力低下、骨質脆弱及其他年齡性疾病與睪丸酮降低有關 。
長期吸煙或酗酒（酒精對健身的影響），將導致生殖系統(tǒng)中抗氧化物含量和抗氧化酶活性的降低，抑制睪丸酮分泌并降低其活性 。殺蟲劑DDT，及軟性塑料分解后的殘余物都含有雌激素 。雖然男人也分泌少量雌激素，但體內(nèi)過多的雌激素，卻會抑制睪丸酮的正?；顒?，嚴重者還可能造成睪丸酮缺乏癥 。
1.拒絕大量飲酒和吸煙（如何戒煙，重獲強壯的體魄.） 。
2.每天吃兩塊雞脯肉或200克罐頭的金槍魚，也就是保證每天進食足夠的動物蛋白 。
3.用植物油而不是動物脂肪烹飪 。盡量多吃一些海產(chǎn)品，如深海魚、魷魚、蝦和蟹等 。
4.選擇有機蔬菜，不用選擇軟塑料包裝的食品和飲料，這可以幫助減少接觸雌性激素的機會 。
睪丸酮等大部分激素的分泌都受腦垂體支配 。由于情緒也有能量，當負面情緒的能量直接作用于身體，使其處于潛抑狀態(tài)時，腦垂體將通過一種神經(jīng)遞質來降低睪丸酮的分泌 。
1.少發(fā)脾氣、盡量放松自己、要經(jīng)受得住心理應激及疾病的侵襲
2.有機會到大自然的環(huán)境里充分休息 。
3.進行轉移負面情緒的游戲或者比賽 。規(guī)則越簡單越好，只要獲勝，睪丸酮分泌水平將明顯提高 。
在男人血液中，睪丸酮的正常含量為350～1000單位(毫微克100毫升) 。在40歲以后體內(nèi)的睪丸酮含量每年大約下降1% 。若這種關乎生命力的重要激素下降趨勢明顯，男人更年期癥狀，高血壓、糖尿病和高血脂的患病風險就會找上你 。
專家建議：對于正當壯年的精英男性，通過針對性食補和運動，能夠可以補充大部分的雄性荷爾蒙流失 。
1.適度攝取含“鋅”食物，多食堅果類食品，它們對雄性荷爾蒙的合成有很好的功效 。
2.用啞鈴、杠鈴鍛煉肌肉或其他健身器材做體力鍛煉，積極參加各項運動，都能促進雄性荷爾蒙的分泌 。
3.多吃人參和南瓜籽等富含的植物性荷爾蒙的食品，它們可以提升睪丸酮含量，增加精子的制造量和性生活品質 。

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