啞鈴健身運動是一項獨立的健身運動項目，是“健、力、美”相結(jié)合的產(chǎn)物 。它以健身為主旨，把形體美、姿態(tài)美、動作美和精神美有機地結(jié)合起來，既注重形體、姿態(tài)的外在美的鍛煉，又注重美的心靈、美的情操等內(nèi)在美的培養(yǎng) 。

它既可以增進健康，增強體質(zhì)，改善和矯正體型、體態(tài)，有可以陶冶情操，健益身心，鍛煉意志，延年益壽，提高人們的生活質(zhì)量 。無論是單個動作或成套動作，都有明確的促進身心健康的特殊作用 。啞鈴健身運動能綜合徒手操、石鎖、石擔(dān)、杠鈴和綜合健身器械等多種健身鍛煉方法，以及與旋律多變的音樂融為一體的再創(chuàng)造，是啞鈴健身運動更富有生命力 。所以，啞鈴健身運動的鍛煉目的、練習(xí)動作和手段以及選用的器械和自我健身鍛煉的內(nèi)容與方法等，都與其他健身運動項目有著本質(zhì)的區(qū)別和其獨自的特點 。髡擼喝舾葽啞鈴健身 修訂于2011.04.30啞鈴健康吧致力于為您提供最專業(yè)全面的啞鈴健身知識.

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