在啞鈴健身鍛煉中出汗量較多，口感舌燥，但要控制飲水量 。飲水量過(guò)多，會(huì)使胃部膨脹，妨礙膈肌活動(dòng)，影響正常呼吸，并對(duì)腸胃、心臟有害 。

文章插圖
在鍛煉中大量飲水，會(huì)反射性地引起汗液分泌加強(qiáng)，使體內(nèi)的鹽分喪失過(guò)多，導(dǎo)致四肢無(wú)力、抽筋等現(xiàn)象的發(fā)生 。有些人在鍛煉中口渴，是因?yàn)榭谇缓脱屎碚衬さ乃终舭l(fā)或塵埃刺激、空氣干燥以及唾液分泌減少所致，并不是體內(nèi)真正卻水，這樣的口渴不應(yīng)喝水，可以用漱口來(lái)解除渴感 。另外，在鍛煉中不要喝涼水 。

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