飯后需要大量的血液進行消化活動，如果在這時進行啞鈴健身，勢必造成大量血液流向四肢肌肉、從而使流向胃腸的血液減少，影響了食物的消化和吸收 。
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此外，腸胃受到啞鈴負荷的壓迫后，蠕動受到制約，容易引起機能障礙，產(chǎn)生胃痙攣、腹痛、出虛汗或嘔吐等現(xiàn)象 。因此，一般應(yīng)在飯后1.5-2小時后再進行啞鈴健身鍛煉 。
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