健身計(jì)劃健身計(jì)劃在于執(zhí)行，我身高1.78，體重125斤，本來我這身材在高中還挺受歡迎的，沒想到大學(xué)的女生都喜歡壯的了，沒辦法只能練練身體了 。從大一開始練，直到現(xiàn)在的大二 。
剛開始健身的時候我很惰，計(jì)劃常常執(zhí)行的不好，我記得我那時制定的一個計(jì)劃：周一、周四練腿和臀部肌肉，周二、周五練胸和背部肌肉，周三、周六練肩和腹部肌肉，周日休息 。飲食上一天三餐 。結(jié)果練了3個月沒什么長進(jìn)，體重也沒什么變化，沒超過130斤 。
后來一次偶然的機(jī)會，認(rèn)識了里面的一個學(xué)長，才知道這么練時間花了，但沒有效果，這樣練并不適合我，問題出在練的多，吃的少 。建議我用一周三練的計(jì)劃，并推薦讓我看看健身補(bǔ)劑網(wǎng)，所以從那以后我一直用這里的健身計(jì)劃進(jìn)行鍛煉 。在飲食上也從以前的一天三餐改為現(xiàn)在的一天5~6餐，練后也開始補(bǔ)充健身補(bǔ)劑（增肌粉） 。
自從認(rèn)識這學(xué)長之后，我們幾乎是一起進(jìn)行訓(xùn)練，讓我感觸最深的就是健身搭檔的重要性，不僅可以互相交流探討，而且對于一些大重量的訓(xùn)練就可以互相幫助完成了，要知道只有大重量才能大肌肉的 。
健身計(jì)劃在于執(zhí)行，正式的規(guī)律的執(zhí)行訓(xùn)練也就半年的時間吧，從原來的125斤增長到現(xiàn)在145斤，現(xiàn)在訓(xùn)練的重點(diǎn)不再是增長肌肉了，而開始注重線條的塑造，爭取大學(xué)畢業(yè)出來變型男！

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