國慶團聚，上館子吃，在家里吃，睡前還要吃，面對強大的食物敵人減肥就先呆在一邊吧 。過完節(jié)后又開始尋求減肥的道路，先別急著減，腸道大掃除才是你該先做的 。

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小編自述：今日來公司上班，早晨來到廁所，大反往日，盡然坑位都爆滿還需要排隊，瞬間不得不感嘆大家的生活條件都上去了，中秋節(jié)都吃的好好 。然而節(jié)后通常會出現(xiàn)一些又暴飲暴食引起的便秘、腹脹、煩躁、失眠、脫發(fā)等假期綜合癥 。今天小編就和你一起來幫腸道減負(fù)輕松擺脫節(jié)后綜合癥 。
助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì) 。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒 。
胡蘿卜是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出 。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基 。
大蒜大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度 。
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能 。
無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化 。
助腎排毒
腎臟是人體內(nèi)最重要的排毒器官，不僅過濾掉血液中的毒素通過尿液排出體外，還擔(dān)負(fù)著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán) 。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒 。
黃瓜 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素 。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素 。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒 。
櫻桃櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒 。同時，它還有溫和通便的作用 。
按摩

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