1、冬瓜
冬瓜能夠幫助令身體消耗多余的脂肪的醇素發(fā)揮作用，而且有利尿的作用，讓身體多余的水分隨尿液排出體外 。
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2、 海帶
海帶含有豐富的膳食纖維、蛋白質以及碘、鉀、鎂等礦物質，常吃海帶可以提升體內(nèi)甲狀腺的機能，促進熱量的消耗，進而達到排毒瘦身的目的 。
3、豆腐
豆腐中的蛋白質含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體的免疫力，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分以及電解質的平衡，達到減肥瘦身的作用 。
4、檸檬清肺凈血
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性 。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒 。據(jù)醫(yī)學報告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化 。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常排毒 。每天食用檸檬有助于強化記憶力，提高思考反應的靈活度 。
5、荔枝補腎排毒
荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效 。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等 ?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果 。
6、大白菜稀釋腸道毒素
大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義 。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收 。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證實，這種物質能幫助體內(nèi)分解與乳腺癌發(fā)生相關的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發(fā)生率 。
7、苦瓜激發(fā)免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質 ?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌 。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用 。
8、山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內(nèi)毒素排出 。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇 。
9、地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘 。把新鮮地瓜葉洗凈后用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！
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