這個瑜伽動作能促進下半身和腿部的代謝循環(huán)，讓大腿肌肉線條更好看，達到瘦大腿的效果 。
step1 坐在地上，右腿屈膝，腳跟靠近大腿根部，右臀著地，左腿向后伸展，上身挺直，右手放在右膝蓋外側(cè)地上，左手則放在左髖部 。

文章插圖
step2 左手輕輕抓住左腳踝，然后左腳勾起并向后推，右手向上舉起，保持上身的延伸感 。然后換邊重復相同動作 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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