站立拉弓步驟：
1.手扶沙發(fā)靠背，眼睛凝視前方 。

文章插圖
2.彎曲右側(cè)膝關(guān)節(jié)，腳跟盡量靠近臀部 。
3.右手扶住腳腕，呼氣，身體緩緩向前傾的同時向上拉伸右腿 。
4.保持30秒；換另一側(cè) 。
功效：可以去除腿部多余的脂肪，改善身體的平衡 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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