每個人都有容易發(fā)胖的部位 。做完全身性運動，再針對性選擇運動將會有更加滿意的效果 。要想減掉腹部贅肉，不妨試試瘦身瑜伽 。

文章插圖
原地扭身功 可以刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，從而使腹部和腰部變得更加纖細 。
動作解析：
1.兩腿張開與肩同寬 。
2.吸氣的同時兩臂側(cè)平舉，然后呼氣，并同時將左手放到右腳腳踝 。眼睛要望著向上伸展的右手指尖 。
3.再吸氣，并挺直上身，然后用同樣的方法，在呼氣的同時彎向另外一只腳踝 。左右交替做3次以上 。
直立向前俯身功 使腰和腿變細 。
動作解析：
1.兩腿張開與肩同寬 。
2.先吸氣，然后在屏住呼吸的狀態(tài)下向前俯身，雙手抓住兩腳腳踝 。
3.盡可能屏住呼吸，之后在呼氣的同時增加上身彎曲的幅度 。再吸氣，并挺直上身 。做此動作時必須將膝蓋和腿后側(cè)伸直 。此動作做3次以上 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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