了解，人體運動過程中（有氧與無氧）的供給能量的方式，有氧運動能減肥嗎，有氧運動減肥原理是什么?

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如果你是剛剛開始健身健美訓(xùn)練，沒有必要吃肌酸 。因為只有進行大運動量訓(xùn)練，肌酸的特殊功效才會顯示出來 。初練者只要保證正常的營養(yǎng)，有規(guī)律地訓(xùn)練，不吃任何補劑也會進步很快 。反過來說，如果訓(xùn)練水平有限，吃什么也沒用 。

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