進(jìn)入中世紀(jì)以后，力量舉一直是騎士訓(xùn)練的核心課程之一 。在法蘭克王國、深蹲、硬拉、腿舉、箭步蹲、挺舉、抓舉和彎舉是騎士們的必練項目，量舉動作 。中世紀(jì)的力量舉進(jìn)一步發(fā)展，特別是在北歐、蘇格蘭、普魯士和俄羅斯 ?！跋癖睔W海盜一樣強(qiáng)壯”是當(dāng)時大多數(shù)歐洲男人的理想，而穿裙子的蘇格蘭男人則用他們強(qiáng)壯的大腿把“高地運動”一直帶到今天 。中世紀(jì)的力量舉比賽已經(jīng)非常流行，在很多地方成為男子主要的運動比賽 。漢堡的力量舉比賽包括深蹲、硬拉、腿舉、箭步蹲、挺舉、抓舉、彎舉、前蹲、推舉、負(fù)重跑10個項目，而倫敦的力量舉比賽只有深蹲、硬拉、腿舉3個項目，幾乎每個地方的比賽項目設(shè)置都不一樣 。
10——19世紀(jì)可以說是力量舉的黃金時期，大約在18世紀(jì)，力量舉的水平達(dá)到了頂峰 。這時力量舉運動所需的各種條件都已經(jīng)具備 。在歐美，男子追求力量幾乎成了天經(jīng)地義的事情，擁有力量就能獲得前途，地位和榮譽 。這一時期大力士的社會地位是最高的，涌現(xiàn)出來的大力士最多，水平也最高 。根據(jù)記載，維尼·瓦連杰能深蹲86倍體重的重量（超過17000磅），而克雷恩·馬爾托夫能腿舉182倍體重的重量（超過36000磅） 。按照今天學(xué)術(shù)界的一般看法，這些記載顯然是經(jīng)過了很大夸張的，但當(dāng)時大力士的成績肯定大大超過今天 。薩克森博物館陳列著世界上最重的圓球杠鈴，重達(dá)1900磅，19世紀(jì)俄羅斯著名的大力士表演團(tuán)的看家節(jié)目是4名大力士表演的臺式腿舉，最多的一次臺上站了200多人 。
1910年，在法蘭克福體育博覽會上，首次展出了片杠鈴，又稱貝格杠鈴（圓球杠鈴） 。使用杠鈴片或配重片的腿舉機(jī)、腿屈伸器以及其他先進(jìn)的器械也接連出現(xiàn)，它們逐漸取代了圓球杠鈴和重量臺 。可惜運動員的力量并沒有像飛速發(fā)展的科技一樣增長 。進(jìn)入工業(yè)社會以后，對力量的要求越來越低，智力取代力量成為男人們競相追逐的對象，大力士的地位也逐漸下降 。力量舉運動的水平開始走下坡路 。特別是上世紀(jì)初期到中葉的“拜上現(xiàn)象”加劇了這種趨勢 。在1960——1975年之間，力量舉滑到了谷底，一些超重量級力量冠軍的深蹲成績還不各1000磅 。扭轉(zhuǎn)頹勢成了力量舉界的首要任務(wù) 。1972年，各大力量舉組織第一次統(tǒng)一了年齡組和級別的設(shè)置，并將主流的比賽項目減少到3項——深蹲、臥推、硬拉 ?，F(xiàn)代力量舉之父——弗雷德·哈特菲爾德起了關(guān)鍵作用 。唐瑞恩胡特成了現(xiàn)代力量舉的第一位明星，他將力量舉冠軍的深蹲最低標(biāo)準(zhǔn)重新定格為1000磅 。
20世紀(jì)90年代，力量舉重新開始了快速發(fā)展 。埃迪·科恩、布倫特·邁克塞爾、史蒂夫·高金斯、里奇·德爾克雷恩、埃格·舍斯塔科夫等一大批明星競相登場 。特別是邁克塞爾和高金斯，他們將超重量級深蹲紀(jì)錄一再提高 ?，F(xiàn)在超重量深蹲紀(jì)錄已經(jīng)恢復(fù)到了1100磅，但是大力士們對更大重量的追求是沒有止境的，相信新的更高的紀(jì)錄一定會不斷涌現(xiàn)出來，現(xiàn)代的大力士們一定能趕上并超越前人 。

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